☆ Yoga Relax ☆
Pranayama / meditation /yoga nidra
La destination du Yoga reste la Méditation et c'est par l'exercice du corps (asana) et du souffle (pranayama) que le yogi.ni tente d'entâmer ce voyage.
Dans cette pratique, nous explorerons le souffle en tant qu'outil de contrôle et de maitrise de l'énergie et du mental. Nous apprendrons à mobiliser notre attention pour espérer entrer dans cet espace cher aux yogi: l'espace de Dhyana.
Les pratiques de yoga nidra nous apprendrons à voyager dans nos espaces de conscience pour approcher les portes du sommeil.
Nous apprendrons à ressentir, observer, et travailler notre pleine conscience.
Une pratique adaptée et conseillée à tous pour gérer le stress, apaiser les insomnies.
La pratique se passe essentiellement étendu au sol dans la posture de Savasana.
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